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参加安徽减肥训练营之前,还是先了解下基础代谢吧!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/12/4     浏览次数:    
  参加安徽减肥训练营之前,还是先了解下基础代谢吧!

  什么是基础代谢?基础代谢就是维持人体生命的诸如吸、心跳等基本活动,在机体基础代谢的过程中,会消耗掉人体大多数能量,这也是减肥的核定指标之一。然而很多参加安徽减肥训练营的小伙伴们却因此陷入了某些误区当中,主要体现在如下两个方面。


安徽减肥训练营

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  1、减肥会降低我们的基础代谢

  身体的基础代谢与我们的体重是成成正比的,这也是为什么大家常会说一句话,“身体越胖器官的负荷就会越高”。很多人在减肥时效果不好,或者减肥过后出现反弹现象,将原因归咎于自身的代谢能力低。究其原因,这可能只是其中的一个影响因素,但是饮食结构、运动方式等都是影响因素之一。

  2、增加肌肉能够提高代谢能力

  每天的能量消耗中,除了生命基本活动外,还有一种是食物的热效应,用来消化吸收食物。很多人在节食减肥时,摄入的热量难以维持生命基本活动的消耗,身体的器官就会降低代谢能力,因此,减肥就很难获得成功。人体中的瘦体是活跃的代谢组织,能够占到基础代谢的约75%左右。因此,增加肌肉能够提高我们的代谢能力,且更利于减肥塑形,在减肥训练营中,肌肉方面的训练也是不可缺少的。

  很多人为了提高代谢能力,会刻意的去摄入辛辣食品、热水、热茶等,这些行为从长远来看,是无法达到我们的期望的。安徽减肥训练营提醒大家,在减肥时,需要合理的膳食结构和科学的运动方式相结合,才能达到想要的效果,只要基础代谢能力在合理的范围之内,就无需过多的关注。
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